Pilates é o último nome de Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) criador de um método de movimento extremamente benéfico. O método utiliza princípios específicos para promover o equilíbrio entre corpo e mente, desenvolvendo corpos fortes, alongados e flexíveis. O objetivo maior do método pilates é proporcionar aos seres humanos um aprofundamento na compreensão de seus corpos.

Os princípios do método pilates são seis: concentração, precisão, controle, “centramento”, respiração e movimento fluído.

Os benefícios do método são:
- Promover o equilíbrio entre força e flexibilidade, reduzindo os riscos de lesões.
- Melhorar a postura e mobilidade das articulações, aliviando o estresse e aumentando a capacidade de concentração.
- Promover a consciência corporal, desenvolver a coordenação motora, além de aumentar a capacidade respiratória.
- Fortalecer os músculos e definir o abdômem.

O pilates é um excelente exercício para pessoas de todas faixas etárias e condicionamentos físicos.